人体体质辨别（气虚、阳虚、阴虚）-十念生
大家好，我是中医星夜大夫，平时没事，研究中医多年，偶尔会画点东西，今天开始通过漫画的形式来讲述下我对中医的理解格斗小五，普及下中医知识.我呢，在这里就抛砖引玉，希望能够给大家一些启发！本人知识有限，中医文化博大精深，创作过程必然存在一些偏差，有什么不对的地方，还请大家多多包含~~

首先对人体的体质进行一个简单的讲解，不同体质具备有不同的身体特征，这个也是个体之间的身体差异~~~~~对于体质而言，可以这么理解：那到底是一个泰迪熊还是一个贵妇人？每个人虽然外表看起来都是人，但是，内在还是大大不同的~~~随着现在各种不良的生活方式横行，精神压力导致掉毛，睡不着拉不出等等各类情况的出现；完全彻底健康的人越来越少了。。。很多人会说，现在人活得比人类刚下树那会儿长多了。。。但是，生命质量和长度哪个更重要？其实，都重要。。。如果后半生在床上度过，如果不是在拍摄红楼梦，岂不是特杯具？那么，我们今天，烦劳大家随着我的分享，慢慢走近每个人的内在。。。首先，做一个综合性的描述；在对人的内在的划分上，对中医而言，目前相当科学而严谨的是九种体质划分；其中包括了：淤血体质；气郁体质；气虚体质；阴虚体质；阳虚体质；过敏体质；湿热体质；痰湿体质；平和体质；那么，这九种体质，都有不同的特征，表现形式，也有特定的患病倾向，并且都有对应的生活方式干预办法；我就来做一个详细的分享，希望大家能对号入座，尽快采取果断的方式，让自己重新拥有十八岁的身体~~~
【气虚体质】
这一种，可以讲和气郁体质最大的不同就在于：气郁体质主要是神志方面的；气虚体质，主要是情志方面的~具体的区别呢，大家可以看描述~这种体质的具体表现可以用如下几个方面来概括：嘴唇和舌头的颜色很淡~而且，经常倦怠无力，早晨死活不爱起床，而且，因为气虚，无法驱动营养转化吸收，所以容易形体消瘦；而且，捏一捏身上的肌肉都好软~经常容易低血压~最后一条特征，大便的时候需要特意憋气才能拉出来。。。因为气虚，所以，在大便的时候无法直接愉快的拉出来，还需要格外攒够力气突然一使劲，黄天戈才出来一小截~【特别说明】只有这些特征几乎全部具备；才可以判断具备这种体质情况；如果只是单纯的一二点，没必要归类；对于每一种体质的描述，基本上都是囊括了那种体质的必备特征~【诱发原因】那么气虚体质诱发的核心原因就是：常年营养不足，悲伤过度，而且对身体的底子消耗过度~，比如经常sy、熬夜、久坐、饮食不规律等。也有一种情况：比如一个经历了巨大惊吓的人，瞬间身体的气息会微弱，然后，气弱则血不行，人体的本能是优先保证核心脏器的运转，然后，附带零件就管不上了~历史上著名人物：伍子胥一夜白头，就是这个样子~~~。当然，这气息说的不是呼吸；而是人体内的气血当中的气；中医是一门博大精深的学问；如果单纯说肾虚，就分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾血虚等等。。。有些人肾虚，明明是肾阳虚却吃六味地黄丸，越吃越严重；六味地黄丸专门针对肾阴虚的~阳虚应该吃点儿金匮肾气丸之类的~而对于气虚，血虚，又有更加细致的调理方式~对于气虚体质呢，一定要注意健脾，补脾~严格来说，肾脏为男人的先天之本~肝脏为女人的先天之本~而脾胃是所有人的后天之本~先天之本不够，人就长的皱皱巴巴的，但是，后天滋养好了，那么，气血一充沛，人就蹦蹦跳跳的。~而对于气虚型体质而言，饮食上一定要注意吃平和的食物，具体来说，不要吃重口味，也不要太冷太热，平和就好；原因很简单，只有一个风平浪静的身体，才可以产生蓬勃正常的体内之气~而且，气虚的人一定要避免寒风吹，尤其晚上睡觉的时候，不要打开窗户~因为本身气虚，如果补充了邪气，只能雪上加霜！
【阳虚体质和阴虚体质】
阴虚和阳虚最简单的判断方式那就是：怕冷的人阳虚，怕热的人阴虚~这个是最简单的区分阴虚和阳虚的方式方法，下面具体展开~~~当然，也有阴阳两虚的人。阳虚体质的特征是：怕冷，精神特别容易低沉，而且男的经常腰子酸，女的手脚冰凉，尿频，经常没事就去厕所滴答几滴~另外，阳虚的人经常频繁的腹泻~而且，容易关节疼痛僵硬；头发稀疏不茂密~而且，严重的十月份就开始穿棉裤了，没办法，怕冷~~~对于阴虚体质的特征呢？如下可以概括：阴虚的体质经常表现出干和燥，而且，胃火旺；很多人吃了没多久就饿，并不是消化好，或许是阴虚火旺，胃功能亢奋~不要整天满世界说自己有一个好胃~照个胃镜你就懂了，里面红红的，和小火炉一样~典型的阴虚火旺串到胃火里去了~不过庆幸的是，这些都还不是大病；都属于功能性失调，并非是器质性病变；分享的目的也是希望大家早注意，维护身体健康~另外，对于阴虚的人，嘴唇容易破皮~而且，特别容易皮肤干燥；因为阴虚，滋润全身的阴柔之气不够，所以，皮肤就好粗糙，摸上去犹如砂纸~但是，这种人有个特别明显的特点~阴虚的人形体一般都比较消瘦，但是，精神特别好，眼神特别犀利~因为阴虚火旺，火苗上窜，到了脑袋那里，就很亢奋，所以那个也容易勃起！人和猴子一样瘦，但是双眼特别有神~但是呢，其往往容易烦躁，睡觉的时候特别容易出汗~对于这些体质而已我再说二点~第一，每一种体质，都给了全面的描述，几乎全部具备才算中招~单纯一二种不算~第二，很多人并非是单一体质，而是同时具备几种，根据对应度分清主次依次调理就好~另外，对于阴虚体质的人，脉搏会特别快，而且情绪波动很大。而且，压抑敏感，手脚心发热；对于阳虚体质，但凡遇到寒冷天气，特别容易出现各种慢性病发作~比如，一些人一受凉就咽炎那么，不用考虑了，阳虚~对于阳虚和阴虚体质而言呢，有如下的一些基本调理原则~请大家不要患疑病症，一会儿可以根据我刚才讲的，细致的看一遍，全部特征都具备，才中招~对于阳虚体质，一定要多吃温热食物，多运动，运动生阳；而且，运动时间一定要选择在上午，阳气上升的时间~关于运动，什么运动强度比较好？这里，我来给大家做一个简单的描述：动可以分为活动，运动，劳动~这是一个笼统的分型；但是呢，活动达不到锻炼的效果；劳动往往容易损伤身体~当然，这里的劳动并非是大家以为的劳动；而是说的过量运动；比如，很多运动员退役的时候一身病~那么，最好的运动方式是有氧运动；而判断是否是有氧运动有一个特别简单的方式：在你的运动期间是否气喘吁吁而且有可以相对流畅的说话~如果呼吸不加快，锻炼无效；如果上气不接下气，那么便是运动过量~对于阴虚体质呢，有一个核心，多吃水果，多吃水果，多吃水果。。。大家有没有发现，其实，每一种食物都往往对应了一个精神状态~~~有时候，你吃了特定的食物，情绪也会发生对应的变化~比如，吃了臭豆腐情绪低沉，吃了橙子感觉好开心~天人合一，方方面面，天道即人道~但是，对于阴虚体质，一定要注意生活和工作的条理性~因为镇静安神是对阴虚热体质最好的修身养性方式~阴虚，则火旺，若不灭火，则烧的全身火急火燎的~而多吃一些富含水分和维生素的东西，便可灭火滋阴~当然，对于一个人来说：糖，脂肪，蛋白质，纤维素，维生素，微量元素，等，缺一不可；很多人减肥，结果朴帅眉，饮食偏激了~一天到晚只吃水果，那是饿瘦的。。。而且，因为营养彻底不均衡，你饮食一恢复，分分秒反弹~只有健康的瘦下来才靠谱~而正常的体型本就是一个健康身体的自然外在表现~饥饿疗法容易导致内分泌紊乱，引发更多稀奇古怪的问题~
你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？
全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。
长夏时值夏秋之交暗黑3牧牛杖，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心，正如章虚谷所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃”故湿气伤人致病，四季均可发生，以长夏居多。所以长夏季节固湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等，长夏是脾胃保健和养治的重要时期。
1 查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好李磊灭门案，我常看以下几个部位：
口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

鼻子脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。
2 脾胃与五脏的关系
脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”天使之卵。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

3 脾胃生病的起因
脾胃四怕，生、冷、撑、生气
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
肝不郁，则脾不虚
肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。
4 胃以通为补，脾以健为运
现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。
不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。
《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。
《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”
可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。
5 消食通腑、健脾益气宜八珍糕
中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。都可以用消食通腑、健脾益气之法。助消化消食积的良方莫过于山楂丸，健脾益气食治良膳首推八珍糕。

山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食积的良方。山楂丸由山楂、麦芽、神曲三种药味组成；山楂在方剂中是主药，具有消食、除积、助消化的功能；神曲和麦芽也是消积化食的良药；山楂善于消导肉食积滞；而麦芽、神曲善于消导淀粉类食物积滞。
八珍糕原方首见明代著名外科医生陈实功所撰《外科正宗》，是陈氏家传秘方，由人参、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成，研为细末，和以米粉，制成条糕，每日清晨服食数条，百日后可渐觉体健。
清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝。乾隆皇帝从乾隆41年坚持服用，活到了89岁，健脾八珍糕是在原“八仙糕”的基础上，根据清代名医汪昂所著《汤头歌诀》所载处方，加减化裁，具有补而不滞、燥而兼润、补而不腻之特点。
八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。我曾研究过清宫医案，发现乾隆皇帝经常吃一种糕点，几乎常年不断，有时这种糕点快没了，乾隆皇帝还亲自朱批，让太监们赶快去做，不要耽误了自己吃。
后来，慈禧太后也是这样，非常喜欢这种糕点。那么，这究竟是一种什么样的糕点呢？皇帝们如此喜爱。
原来，这种糕点由八种东西组成，它们分别是党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。
这些东西大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的神药，有神奇的力量，让我们来看一看，
党参是补中益气的良药，常常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等证。《本草从新》中说：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”意思就是，党参最大的作用是调补中气，一个人如果脾胃虚弱，就可以用党参来补。
党参性平，它是这个方子里面最主要的药，用以滋补脾际，但我们用的量不大，一般是三十克左右。
白术是中医常用之品，它具有健脾益气、燥湿利水的功能。白术的特点是“守而不走”，意思就是，白术是守城的高手。如果我们将党参比作开国之君，它的作用是开疆拓土，那么，白术就是守城的大臣，国君把脾胃的阵地给攻占下来后，白术就可以守住。
在八珍糕里面，白术和党参协同作战，共同滋补脾阳，它们是这个方子里面补中益气的核心力量，白术我一般也是用三十克。
茯苓是祛湿的药物，具有补脾的作用，但茯苓补脾是通过泄湿来完成的。中医认为脾属土，土最讨厌水湿，茯苓可以帮助脾土清除水湿。八珍糕里面的食物各有各的力量，各有各的方向，它们调整气机，有升有降。
这个茯苓就是先降后升，它在降水的同时，使得脾气向上升。我们可以把脾气比作一个气球，如果气球下面吊着一桶水，这个气球就没有办法升空，如果我们把水给倒掉琳达汽车资讯，那么，气球就会飞向天空。
茯苓就是这样，它通过祛湿来提升脾阳。在这个八珍糕里面，茯苓作为一个向上升的力量，主要任务是推动脾气向上走。我一般用到五十克左右凝月诛仙。
薏苡仁是一种食物，味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。
这味药最大的本事就是能祛除我们体内的湿浊之物，中医在治疗肺痈、肠痈的时候，往往会用到薏苡仁。
值得注意的是，尽管薏苡仁祛湿，但它和茯苓截然不同，茯苓祛湿，药性是向上走的；薏苡仁祛湿，药性是向下走的。这两味药一上一下，一升一降，一起用力，就会使人体内的圆运转起来。
中医有一个常识，就是在滋补的时候，先要除掉身体内的湿气，湿气不除，会影响滋补的效果，而这个薏苡仁正是祛湿最好的东西。
那么，如何来用薏苡仁？我一般看患者的舌苔，如果舌苔厚，薏苡仁的量就用得多，会用到一百克左右；如果舌苔薄，用五十克就可以了。
除此之外，莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；芡实入脾、肾二经，具有固肾涩精、补脾止泄的作用；山药有健脾补肺、固肾益精的作用。
这三味药有一个共同的特点：就是在补脾的同时4688港币，又具有收涩的作用。一般我们在使用滋补药的时候宋清传，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收，而这三味药的应用，就使得滋补进来的营养物质脚著谢公屐，可以被收涩住。一般这三味药的用量都是五十克。
最后是白扁豆，白扁豆归脾、胃二经，具有补脾和中、化湿消暑的作用，一般我们用它来治疗暑湿导致的腹泻。白扁豆通常用三十克橘奈々子，如果服用者平时大便干燥，就不需要用白扁豆来收敛止泻了，我一般会去掉白扁豆，用杏仁五十克来替代，因为杏仁有开肺气通大肠的作用。
在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。
这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕囚首垢面。
八珍糕的发明者，明朝大医陈功实说，一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。
治疗小儿脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻等症，有健脾养胃、益气和效。后用于老年人保健，能养脾胃，久服轻身耐老。平时脾胃消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但消化不良有肚子的人都可以经常食用，孕妇不宜。
对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，病后虚弱者，长期腹泻者都非常适用。八珍糕培补您的血气，血气充足了才有抵御病症的资本。
胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。补脾健胃最宜八珍糕。
自己动手做做：专养脾胃的八珍糕
八珍糕的做法是，先把这些药研成粉末曾近荣，再把糯米、大米研成粉末，然后和药末混合。然后把这些米粉和药末放入水中，和成面。
可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去。
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