人人都有社交恐惧症-好奇话语痨

我在知乎上看到过一个这样的互动话题
“如果世界上的人除了你都消失24小时，你会用这24小时干什么？（前提是自己并不知道只是24小时）”
有人说去放肆躺在银行的钱堆里睡一觉，开着汽车狂奔。有人说屯食物屯生活用品保证自己接下来的生命能够继续。也有人说依然是打了一天的游戏潘成豪，看了一天的小说……
直到有一个用户的回答惊醒了我
他的回答是：“得了吧，这24小时你会生活在极端的恐慌里，你会把这24小时全部用在寻找那些消失的人中。”

今天我要说的话题，和这个有点相关
我想说的是社交焦虑和社交恐惧
怎么区分腼腆内向/社交恐惧症？
腼腆内向是一种社交焦虑，不是社交恐惧症。
通俗点讲，腼腆的人可以理解为感受性强，不喜欢过于热闹的地方，他们只是不想去社交；而社恐的人可以理解为有社交障碍而无法社交，其内心是渴望社交的。
而回过头来，腼腆却是紧张害羞伴随着一丝人际交往的愉快感觉。社交恐惧者出于恐惧而回避社交冚家铲，丧失了对自我的控制感与人格统一性；腼腆者主动选择不去社交，具有对自我的控制感与人格统一性。
社交恐惧者不会获得社交附带的积极意义；而腼腆的人依然能获得社交附带的积极意义。
因此，腼腆可以说是人格的一部分，它是一种特质北草蜥，不会影响人格的健全发展；而社交恐惧则会影响人格的健全发展与社会适应。
附上CCMD—3对社恐的诊断标准: 过分和不合理地害怕别人，患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作。恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。患者极力回避，或者带着畏惧去忍受。

其实我觉得——人人都有社交恐惧症，这是一种常见的心理疾病。有的人甚至还会出现时而社交能力强，时而社交恐惧的分裂状态。
你可以看一看你有没有过这样的症状
害怕聚会。不管是熟人还是陌生人，去之前脑海里会预演流程，担心自己会遇到麻烦熊新兴，会无法融入。
害怕不小心伤到别人的心，因此很多时候不敢发表自己的意见。
很少很少很少很少很少很少的机会会敞开自己的心扉。
痛恨演讲山岸由花子，痛恨辩论。害怕一切需要发言、表现自己的活动。
每次听到电话铃都觉得末日降临：难道不能发微信吗？总不能告诉你我平静一下再打给你。明明知道见面和电话会更省事陈丽峰，但宁愿用微信/QQ/邮件等文字形式，实在不行，我发语音给你也可以。
会不接电话，眼睁睁看对方挂断。深呼吸，煎熬一会，再回拨过去。
很少主动联系朋友。

宅。 担心担心担心担心别人的评论。
活的不洒脱，很容易自卑。说话声音很小很小。
内心世界活动丰富，想象力无限强。
安静，容易给陌生人距离感（虽然因为“天然”性质弥补了一点距离感）。
世界上只有一个地方能让我完全平静下来——家。觉得处在不用表现自己的环境真是太温暖太有爱太幸福了。

极其需要安全感，有被迫害妄想症。
羡慕那些活泼开朗外向灵动的孩纸，觉得他们像快乐的天使。
封闭，即使思想很开放。
经常有无力感，害怕在社会上生存，总觉得自己要孤独终老。
总觉得自己要做那种不与人交往的冷冰冰的工作一辈子天空之城吉他谱。很长一段时间里，对传说中【重视私人时间】【特别商务】的欧美工作充满向往。
每次客人来，意外大于惊喜尘世羁。我不讨厌你，但是空气都变稀薄了呢，手脚不知道往哪放了呢。

见人前花很多时间想要说什么，但有可能最后一个也没有说。
讨论时必须想出一个特别赞的Idea，否则很容易完全没有存在感。
如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办大奥明治篇。只好硬着头皮继续。如果对方主动结束谈话，又觉得自己是不是说错了什么。
如果我没有理你，没有及时回复你，没有热情对待你急切网。不是因为讨厌你。我只是在抓耳挠腮。
最后，认为社交恐惧是不好的，认识越深刻越改不好。安慰自己世界上有形形色色的人。

对于社交恐惧症产生的原因，和童年的关系非常大，抑或是你不明白或者不能很好进行自己的社会角色扮演。
如果想改变这种症状，首先是能够在社交恐惧发生时临在地察觉到自己的内心变化小螺号简谱，并逐渐不带评价与压抑的全然接受自己这种状态蜗居网。
其次是要去分析产生社交恐惧症的原因，只有了解了是什么给你带来的心理创伤，才能从根本解除内心积累的恐惧赌仔自叹。
就像大家都说社交恐惧症是来源于自卑，而自卑很可能是父母在童年时期一味的否定孩子的自我所造成的，因为他们希望有一个听话的孩子，所以总是在压抑与否定孩子。而产生自卑后，不仅仅表现在社交恐惧上，很可能造就了一个特别敏感的性格，别人无意间的一个眼神或一句话都能在内心掀起巨大的恐惧和悲伤。不仅仅如此，自卑的性格也很容易谴责自己，一点点小小的失败都马上退缩，致使成功变得难以企及。如果只是专注解除社交恐惧症双龙侦探社，是治标不治本的，因为很多心理问题都有连带关系。
各人有各色原因，我明白调节社交恐惧症的最根本还是靠各人自身，但，我心疼你的社交恐惧，我想说的是——我也希望每一个有社交恐惧的个体能获得尊重。
我在百度搜索社交恐惧症的时候，出来的关键词全部都是
如何克服社交恐惧？
有社交恐惧怎么办？
社交恐惧能治好吗？
社交恐惧症自我测试
那我就来说说我能想到的一些能给社交恐惧者的尊重

如果你身边有一个朋友和你说了他犹豫了很久想着要不要说的一个话题，麻烦你放下手头的事情暂时认真听一听
部分社交恐惧患者对自己过分关注容易陷入思考的死结，让他爆发出来，每个人爆发的方式不同，记得陪伴他但别打扰他
记得你的社交恐惧朋友的重要日子/重要物体，关键的时候也去给他惊喜himym，他收获的感动远比你看到的更多
他平时肯定不太爱发朋友圈，但他肯定有一个小地方是表现自己想法的，比如知乎，比如微博水沫子，这种熟人不多的平台，你要是想帮助他玲珑女，可以去悄悄的了解，不要评论也不要点赞
……
说真的，如果真有文章开头的那种情况出现，
我的选择是：当天早点回家，晚上喝点小酒，吃点花生毛豆，烤点肉串蚬子，吃个滚瓜溜圆。睡到后天早上醒来，一切再说。马子跃
因为我也会怕会逃避面对，我只敢活在当下，我是无可免俗的社会人。