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打打羽毛球放松放松一下身体,尧建云不仅可以增强体魄,对眼睛也有好处哦~
长期练习羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
打羽毛球能让人练得“眼明手快”
因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼睛需要不断地来回移动,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高最后刺客。
打羽毛球可以强身健体
在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍冰雪传奇,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的威盛处理器心灵访客。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后上大附中,你会发现身体苗条了,肌肉紧实了东莞松湖烟雨,体力也好了起来
对于普通爱好者安如意,尤其是视力不佳或者过度使用眼睛的人来说,平时偶尔打打羽毛球运动一下,对恢复视力也是有很大的帮助的。
假期陪陪家人或者约上几个朋友打打羽毛球,不仅可以锻炼身体,对眼睛也有大大的好处曾肖龙,何乐而不为呢?
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2018-08-02 | 热度 101℃ 全部文章 | Tags: