娘子爬墙记人到老年,睡好三个觉,吃好三碗面,守住三件宝,说得太对了!-新老人

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睡好三个觉
“药补不如食补,食补不如睡补。”人到老年,睡好三个觉,胜过无数补药,身体强健精神好!

1、睡好大觉
大觉,就是晚上较长时间的睡眠。老年人最好在晚上10点之前入睡,最晚也要在晚上12点前睡觉,早上六七点钟起床,睡眠时间保持在7小时左右伍咏薇三级。
很多老人晚上睡眠不好,可以试一试睡前喝杯热牛奶、创造舒适的就寝环境、保持稳定的生活习惯等改善睡眠质量方法,确保自己晚上睡得舒服、睡得好。

2、睡好小觉
小觉,是指白天中最长时间的睡眠,一般指午睡。老年人午睡的时间约1小时,时间不长但好处多多,如降低血压、保护心脏、增强记忆力和提高免疫力。
不过很多老人对午睡比较凑合,随便躺着睡、靠着睡会就行了,其实这样不仅影响睡眠质量,还会引起其他健康风险东方血修。建议老人午睡也要营造好的氛围,保持卧室光线暗一点,空气流通。

3、睡好补觉
老年人精力差,常常坐着就会打盹。每次10~20分钟即醒,这属于“积零成整”储备精力的方式,能补充脑力,振奋精神。
需要注意的是,就算是打盹也要注意睡觉环境,不要在风口处睡,容易着凉;醒来后不要立刻起身,保持醒前姿势坐一会,再起身活动偷窥客,以免血压骤变。

吃好三碗面
人生有“三碗面”最难吃——人面、情面、场面。老年人也要吃好自己的“三碗面”,不可不吃,也不可错吃,欢度老年。
1、爱护脸面
都说“树活一张皮,人活一张脸”,脸面对每个人来说都很重要。真正的脸面,其实是一个人的人格和尊严,我们一定要爱护它、保护它。
人老了倒装壶,就一定要老得尊严,娘子爬墙记老得清香,这样才会被人尊敬和受人欢迎。善良正直,和蔼可亲,明白事理,雍容大度,这才是我们老年人该有的样子。不要倚老卖老,为老不尊,否则丢的是自己的脸面。

2、拿捏情面
中国是最讲究人情的,可偏偏“人情”这碗面是最不好吃的。拿捏得好它是人与人关系的黏合剂彩蝶郡主,处理不当就成了烦恼愁闷的导火索。
老年人讲情面最忌摊子铺得太大,事情管得太多,对子女后代恨不得包揽一切,对亲朋好友、街坊邻居都要讲面子,结果是死要面子活受罪,实不可取。我们应该根据自己的实际情况,拿捏好情面的度量,凡事做到适度就好。

3、少比场面
场面这碗面,就若干人家而言,是碗苦面哈耶克传,苦了好面子的小户人家,打肿脸充胖子,东挪西借,节衣缩食,积累经年,维持场面,日后还要债台高筑。
人到老年,别去比场面,互相攀比炫耀只会增加不快和仇恨。不如量入为出,为自己营造一个恬静淡雅、不为物累、与世无争的“场面”,静下心来颐养天年。

守住三件宝
人到老年,有三样东西看似平常,却是十分重要的宝贝,一定要守护好,才能过一个从容幸福的老年。
1、守住健康
健康是快乐的基石,只有身体健康,才有更多的机会享受幸福快乐的生活。
人到老年,身体要服老,要正视身体的衰老昌子琪,树立养生保健的意识,多学习养生专家的保健方法,多锻炼、多活动,没病预防,有病治病。
此外,真正健康的老人,不仅仅是身体健康,还要心理健康。一定要有个积极乐观的好心态,它能帮你战胜疾太空翼病,保护快乐。

2、守住老伴
对于老年人来说,老伴,不仅仅是陪你到白头的伴侣,还有和你一起变老的老朋友们。
人到老年,要珍惜眼前人,和老伴互相依靠、互相照顾。忙时一起做做事,闲时一起散散步,要记住老伴才是陪我们到老最久的人。
人到老年,更需要朋友的陪伴,韩艺博多走出家门和朋友聊天玩乐。平日多问候祝福朋友,多关心帮助朋友,互相真诚相待,友谊定会天长地久张果喜。

3、守住老本
每个人都要给自己留点养老钱,把老本握在自己手里,才能做“大个人”,不用为生计去求人。
不要为儿女把“老本”全部花光。常言道:“儿有女有不如自己有姬流觞。”一旦自己手中没有了维持基本生活的钱财海洋之水,回过头来再伸手向儿女要,就没那么方便了。
此外,自己留下来的钱也要舍得花。给自己该花一块的,决不去花八毛,你后半生的消费是有限的,没有必要对自己吝啬,也省不到那去,省了也不会有人给你立牌坊,省了苦的只有自己。
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2、人到老年,三睡三止,说的真好!收藏照着做,健康快乐多很多溥任!

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2019-05-11 | 热度 112℃ 全部文章 | Tags: