人到老年要注意保养五个地方！-中老年的生活讲堂分手妹

保护
随着年纪的增加，原本光滑的脸上留下了岁月的痕迹，一条条皱纹慢慢的已经长满了整个脸上，皮肤也失去了当初的弹性，但是也会经常简单一些同龄人保养得很好，其实我们老年朋友也应该学会保养自己缺爷，不仅仅是要保养好自己的身体，也要保养好自己的外表。

人到老年，最需要保养好自己五个地方。
一、保养好自己的面容，一人的脸是给人最直观的感受，一个好的面容好给人留下好的印象。
老年人的皮肤保护离不开两点：

1、防止各种损伤，尤其是物理性的损伤，要注意保暖，避免风吹日晒和雨淋，老年人的皮肤烧到伤害恢复比较慢王泓人，而且每次损伤都会带来皮肤的疲倦。
2、避免刺激性的食物及饮品，如烟酒、咖啡、浓茶、辛辣食物等等，刺激性的食物会让有些人出现湿疹、荨麻疹的问题。

二、保护好自己的手，很多的老年朋友辛苦了一辈子，人到老年手很容易开裂尤其是到了冬季，经常看见有些老年人的手都缠着医用的胶布，俗话说“十指连心”，洗碗时用热水，并尽量戴上橡胶手套；孩子们的家务就留些给他们做，不要把一大家子的事一个人全包干；晚上睡觉前，抹一点护手霜，不贵但能保证手在冬天不会开裂。

三、保护好我们的脖子，脖子也是暴露年龄的一个重要部位，有些人脸上皱纹不多，但脖子上的颈纹却十分明显。
首先要检查床上枕头的高度，枕头过高会导致脖子扭曲，从而日久生纹。选择低一点的枕头，让睡觉的时候下巴是轻微上扬的卡姆依外传，这样既能够缓解颈纹，还能保护颈椎少先队队歌下载！
当然，金熙秀我们也可以系一条丝巾郭林家常菜，既有点睛的作用逆命者曹丕，还能遮住脖子上的颈纹，为我们的美丽加分。

四、保护好膝盖谢馥春官网，在身体老化的过程中，肌肉骨骼有位明显，膝盖承受着全身的重量和走路带来的摩擦和压力，所以在人老的时候膝盖是最先老的部位。
因此老年人要尤为注重膝盖的保养，平时做一些对膝盖没有损伤的运动，如：游泳、骑车等。不要剧烈运动，避免下蹲，下蹲时要慢尽量用双手来支撑。
控制体重秦岭夜话，减少身体带来的压力李宥利，老年人坚持慢跑可以增强关节韧带的弹性张生瑜，注意不要速度过快，脚踩地时不要用力过猛。

五、人到老年最重要的保养时一颗年轻的心，一颗年轻的心才能有一个年轻的状态，有些人过了六十岁还有着二十岁的心态，会明显要比同龄人显得年轻很多。
凡事放宽心，心放宽事就变得平淡，生活就会见得简单，快乐也会来的简单，一个年轻的心态可以让身体变得年轻，一个年轻的心情可以让生活变得年轻夏乾良。

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