人体需要什么样的营养物质聊斋觅仙路？-人体再生复原科学


营养本义为谋求养生，而作为名词则是供给人类用于修补旧组织、生成新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物，食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。事实上，人类对自己吃什么、喝什么的了解只不过是近一二百年的事情。公元前人类以肉食为主，后来增加了植物，大量的植物是主要的食品。随着16世纪产糖工业的出现，人们知道了吃糖会产生能量。1842年科学家们用化学的方法分析出人类的一日三餐里包含碳水化合物、脂肪、蛋白质，那时对维生素还没有系统的认识，只是知道如果食物中缺少了蔬菜，人就会生病。直到1907年科学家们才把这些大量的小分子物质定为系列的维生素，在20世纪初期才把人类的四大营养要素确立起来，随之建立了矿物质、微量元素系统和其它系统。后来人们发现膳食纤维对人体也很重要，因此将其也列入了人体所需营养素行列。

糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐，是人体所需的六大营养素，膳食纤维被称为“第七大营养素”，但不管是怎样定义的营养素，我们平日所说的营养在人体再生复原科学理论体系当中被称为“基本营养物质”，今天就给大家简单介绍我们人体所需的基本营养物质。
N1蛋白质
如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。蛋白质是生命的基础物质，占人体重量的16%，人体各个组织器官无一不含有蛋白质；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源。蛋白质是由很多氨基酸连接而成，而人体内的氨基酸大约有20种，组成蛋白质的氨基酸有八种是必需的，人体不能合成。所以在我们的饮食当中，每天一定要选用含有八种必需氨基酸的食物。
蛋白质的主要来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，但人体所需的优质蛋白主要存在于鸡鱼肉蛋、牛奶等动物性食品及大豆当中。
N2脂肪类化合物
脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量酒鬼回家，是同等量蛋白质或碳水化合物供能量的2倍；脂肪还是人体内能量供应的重要的贮备形式贝吉塔王。油脂还有利于脂溶性维生素的吸收；维持人体正常的生理功能；体表脂肪可隔热保温，减少体热散失魏剑鸿，支持、保护体内各种脏器，蔡紫芬以及关节等不受损伤。但在这里我们主要强调是亚油酸、亚麻酸两种必需脂肪酸，这两种必需脂肪酸人体不能合成，除了这两种脂肪酸，其他的脂肪人体都能合成岑杏贤，不必过多食用洗虾粉。
饱和脂肪存在于牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、乳制品、蛋类和热带可可油等食品中；不饱和脂肪可以从纯橄榄油、植物油、花生等中摄取。
N3碳水化合物类
碳水化合物是人体最主要的热量来源寄生幼虫，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。碳水化合物可以在身体里面自己合成，正常人可以不吃，但是患了癌症的病人，我们的主张是必须吃，因为其他能量物质变成能量需要比较复杂的转化，并且产生一些代谢废物，而碳水化合物，可以快速变成能量，而且产生的代谢产物主要是水，所以我们主张癌症病人一定要保障碳水化合物的供应。
主要来源于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中。
N4/N5维生素/矿物质
虽然这些东西没有参与细胞体的结构，也不提供能量心太软吉他谱，但是在生命代谢过程中，这些物质必不可少。不过日常生活中，这些营养素的需要量比较小，蔬菜里面的常量元素、微量元素、维生素均含有，只要保证了这些蔬菜的摄入基本可满足机体所需，但如果蔬菜摄入量比较少或品种单一，则不能保证各类维生素、矿物质的需求。不要盲目大量补充维生素及微量元素，据一些研究多年的跟踪发现，长期大量的补充维生素矿物质等不但没有好的作用，反而对身体会有损伤。
脂溶性维生素大量存在于芝麻、花生、葵花籽、豆类、金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等食物当中；水溶性维生素主要存在于蔬菜、水果当中龙魔传说。
矿物质可以在各种形式的食物中发现，比如肉类、谷类（包括面包类的谷类产品）、鱼、牛奶和乳制品、蔬菜、水果（特别是干的水果）和干果，所有的食物中都含有少量的矿物质，但水果和蔬菜的含量最高五福鼠。
注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体内的维生素、无机盐维持正常应有的水平。
N6水
水是人类和动物（包括所有生物）赖以生存的重要条件，约占成人体体重的60~70%。水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物；促进体内的一切化学反应；通过水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温；关节滑液、呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用，泪液可防止眼睛干燥，唾液有利于咽部湿润及吞咽食物等等。
健康成年人每天需水量为2500ml左右。
N7膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能消化吸收的成分，但却是维持健康不可缺少的因素，它能软化场内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收等。
含有大量膳食纤维的食物有粗粮、蔬菜、水果、藻类、豆类等。

以上就是我们人体所需的基本营养物质种类，但我们每天怎么吃食物才健康，每日怎么安排摄入食物的种类、结构比例才是符合我们人体细胞生存生长代谢所需呢？一日三餐到底该怎么吃呢？

饮食密码41113（请进入阅读相关内容）
再生营养
MEBO
在这里我们要强调的是以上这些不管你每日吃多少，在人体再生复原科学中，它们只是我们的人体日常所需的基本营养物质，如果想要实现人体的再生生命，那么就需要摄入再生营养物质。
这个再生物质是我们在烧伤、创伤、断指再生这些研究中寻找出来的。我们在实践中发现人体的再生潜能细胞需要的营养成分和第一次生命细胞不完全一样，它既需要第一次生命细胞的营养还需要一个特殊的营养物质，而这个特殊的营养物质我们就命名为再生营养物质。在我们的实践中，同样是生命细胞巴布瑞官网，有了这些物质，细胞就能够再生，没有这些物质，细胞就不能再生，再生营养物质我们是经过实验反复筛选出来的已经取得专利的细胞再生营养物质组合物。
生命新能源——RNS（再生营养物质）（请进入阅读相关内容）
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