人人都能活得健康！-仙妮蕾德新乡特许经营店
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每个人都想要健康常小刚，健康的身体是无价的，那么怎么样才算健康呢？

健康的身体有四个先决条件：
适当的运动
充足的休息
愉快的精神
均衡的营养
1.适当的运动



适量有氧的运动，会让你排除一天的疲乏，活动筋骨，而过量运动如运动员之类的，不仅不会排解疲劳，而且会损害身体。
2.充足的休息


成年人每天至少需要8-10小时睡眠时间，才能保持身体健康坦克大作战，不仅要左启华保“量”而且要三明明网保“质”，比如整夜做梦就不算一个好的睡眠。
3.愉快的精神



调整自己的心态，每天保持一个愉快的心情七绝圣手是谁，这对我们的健康也是至关重要的。有研究表明，乐观的人比一般人长寿。
4.均衡的营养


何谓均衡的营养？人体有60兆细胞不可思议造句，而细胞需要至少30种以上食物平凡的世界读书笔记，50种以上营养吴文献事件。这在我们的现实生活中很难实现。
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