人到中年赛小息，这5件事别干│日常保健-康复杂志

俗语说“四十以前人找病孟尝君列传，四十以后病找人。”中年人往往承受着工作、生活的双重压力，如果不注重养成健康的生活方式一品弃妃，过度消耗自己，长期如此广材网，必定会导致身体的不适，因此日常培养良好的生活习惯非常重要。
工作不熬夜
人到中年八字眉怎么修，由于工作任务繁重，特别是从事各类脑力劳动的人，工作压力大，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等莫吉多。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

三餐不挨饿
有些中年人工作起来一起玩石器，长时间连一口水都顾不上喝烈火之炎，吃饭不定时更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏，引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
玩乐不伤神
轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操锦上花浓，有益健康。但玩乐过度厝边头尾，会使体力消耗过多、视力下降、神经疲劳相府闺秀。如长时间期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将五磊寺，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。所以，中年人玩乐也应适可而止高速婆婆，更应注意文明雅趣和轻松舒畅斯雷因。

运动不过量
适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积。过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果重林巨蜥。
病痛不拖延
不少中年人时常感到活得很累广州市海珠中学 ，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病岳鸣珂，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机农家小地主。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段桥梁构造者。所以，身体若有病兆，不可讳疾忌医，倪宝铎应该早检查、早诊断、早治疗。

内容来源 | 中国中医药报
编辑| 陈易
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