人人都说是十人九湿，“湿”到底是什么呢？-陈光鑫医药周刊
说湿气之前我们先来说说水分，水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%，水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分，可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。

在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。津液来源于哪里呢？津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。
人也同样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易妇科问题，腿部湿疹，脚气，一般湿气重的人，容易有体味而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。这其实就是湿气在作祟。除了遗传性也有部分原因是湿重。当湿气重了后，这个人会懒散，不想动，而且长久后阳气也会收到影响，会阳气化阴，当阳气不足了，这个人气机不足了。
为什么要选择春天去湿气，为什么要春天宣肺，就是因为春天万物复苏，也是阳气正盛的时候，每天早上起床，随着太阳的升起，应该到外面接受天地之阳气。
这也是阳虚，气虚，痰湿，血瘀体质的人调理的一个非常好的方法，春天要宣肺，肺是气的一个代表。气也是有两个部分组成：一个是人体之气，一个是自然界的清气。所以当一个人内在的精气不足了彩虹之子，那么春天的时候就应该多吸收自然界的清气。吸入清气，呼出浊气，这是大自然的规律
当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。
所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。好了了解了什么是湿气，我们来看下湿的存在有哪三个因素
一．因为吃了过多的油腻物杨培东，消化不了顺峰康王，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．环境、季节因素的影响
比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿榨菜炒鸡蛋，身体会变得很重、很懒。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么现代人大便正常的很少呢？
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃
脾是运化水湿的，脾受到伤害圆光术，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本。后面我们会讲为什么我们要注重调理脾胃，这里做个伏笔。
中医说的脾，是负责运转的金币联盟，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物华华手机网。
胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实易彤破壁机，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气擎羊舞风云，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍躲避的爱歌词，棉被是防止散热的。一样的道理，胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。所以要减肥的女性注意：正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。而不是一味的节食，这不是健康的减肥方式
另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。
大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，怎么让qq皮肤透明厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气。
另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮
除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪
而我们生活的环境又是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动
简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿。但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。
对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家立马冲澡，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是增加了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？这个时候寒湿就形成了。上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，那么我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。那么我们明白了为什么会有湿气，那如何健康祛湿呢？
春天本就是万物复苏的季节，同时也是“百病生”的季节，所以做足保健养生工作非常重要。最近天气虽然逐渐转暖，但倒春寒的余威仍在，日夜温差较大。同时，春季往往是导致湿气入侵的最佳时期懒羊羊外传。因此春季要做好养生要首先要先做好祛湿工作。要祛“内湿”快杰捷巴多，防“外湿”。
前一段时间的“回南天”乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”，而这几天温度才逐渐又回升。
这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致，春季的气候特点多是偏于湿。一方面是内湿，而另一方面则是外湿。
内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多，容易让湿邪入侵。内外因相互影响，就会容易引发疾病。
中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。黄艺明
当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。
在春季这个多雨偏湿的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。此外，中医认为“肥者多湿”，肥胖者往往也是湿症的高发人群。
但祛湿也要对症，并且要健康祛湿，不能胡乱治疗。
一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状。同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态。祛湿可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节，饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物迂组词，同时不要吃得过饱而伤脾胃。
在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。
但是春天天气多变，外出最好带够衣服，注意把防寒保暖放在第一位。
而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。另外湿气聚集的一个重要原因，就是因为脾胃消化不了。所以我们听得最多的祛湿方法就是健脾胃。为什么中医、养生专家都在讲每次吃饭要吃7分饱，其实人吃饭，吃到胃里后，然后在传输到大脑是需要10分钟的，在10分钟后，那么你就会觉得撑。总有人说，为什么我每次吃饭后感觉胃里好撑，就是这个原因。
古语有言：食不言，寝不语。那看看现在的人，不说别人，就说我们自己，吃饭时候一遍吃饭一遍玩手机，长时间拿着手机、吃饭拿着手机，吃一口瘗玉埋香，然后看手机，回回微信，这样的人脾胃早晚出现问题。所以一天到晚抱着手机的人乐俊凯小说，在吃饭的时候就让手机也休息休息。就是现在的人工作繁忙，忙完一天的工作就是聚会，那么吃饭的时候就在那里聊生活，聊工作，各种谈。为什么不能吃饭后再慢慢说呢？所以要养生，那么首先我们自己就要端正自己的态度，不然你赚钱再多变宝网官网，身体不好，各种问题，又有什么用？所以你们以后吃饭的时候，尽量不要教育小孩，同时不要玩手机，要细嚼慢咽。
今天是小年哦，祝福亲们小年快乐！