人体诸多不适 戳戳手指 养生秘方免！费！拿！走！ 夏季潮湿闷热-鹊仁堂中医诊所


时而晴空万里，时而大雨滂沱，夏季的天气如孩子的脸一般，说变就变。然而高温与闷热却难以消散，室外工作者更能感受高温的难耐，而室内工作者也困扰于空气的沉闷。
这样的夏天，我们借助于冰箱与空调来消暑，可是你知道古人是如何来消解夏日暑闷的吗？
古人消暑
《诗经·七月》云：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴”汉口学院官网。远在两千多年前的周代，人们就懂得隆冬季节把冰储藏于冰库，供盛夏暑天使用。周王室还会将冰块赏赐给身边人，但也不是什么人都能享受的。据《左传·昭公四年》记载，只有部分高官才能被赏赐，即所谓“食肉之禄，冰皆与焉”，没有资格吃肉的官员，也没有资格在夏天使用冰块。
那么拿不到冰的普通人怎么办呢？平民也有平民的智慧，秦汉时期，普通人家过夏天主要使用“井藏法”：或在井中置一口大瓮，作为放置食品的“冷藏室”；或将食品置于篮子中，用绳索系于井下保存，现代仍有人使用此法做“冰镇西瓜”。
而凉爽的夏日冰饮，千年前就已经风靡。先秦时期的“冰冻甜酒”，隋唐时期的“饮子”，宋代的沈香水、江茶水、杨梅渴水、紫苏饮、香薷饮、梅花酒等，元代的“渴水”，青末的“荷兰水”等，还没数完，小编的口水就已经刹不住了。许多的饮品都是药饮，不仅止渴解暑，还带有治病的功效脱裤族。例如香薷饮，解表清暑，健脾利湿，适用于夏季感冒，夹暑湿证。很好地诠释了“药食同源”这一理念。

虽然跟大家介绍了古代的度夏之法，但是不鼓励大家在夏天吃太多冰冷的食物哦~~那么夏季该如何养生呢？
夏日养生
清淡饮食度“苦夏”
苦夏，脾胃的消化功能差，胃口不佳，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。那么清淡饮食就是“吃素不吃肉依能静胶囊，水煮小青菜”吗？何美璇
当然不是的。清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物朴洙垣。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖、减弱消化功能，使得胃肠功能紊乱等，甚至影响机体对营养的正常吸收。就算是小青菜，如果用大量食用油来爆炒，也算不上清淡哦~~所以它只是建议不吃过于油腻、甜腻，以及味道过重的食物新娘魅。
同时清淡饮食也不是只吃素，不吃肉，否则可能会造成营养不良、贫血、免疫力降低等问题，与健康离得越来越远。
正确的夏季饮食应该是少油、少盐、少糖、忌重口，并且营养均衡，果蔬与瘦肉以及鱼类等各种食物都要有所摄入，保证机体的正常运转。
自然之风更养心
夏天，空调房成了大家最爱待的地方。确实，空调的凉气让全身都有一种“这就是天堂”的舒适感。但是在空调房里呆久了，空调病以及湿气来袭，自身的温度调节机制紊乱等问题也是层出不穷。身体凉爽，居于一室之间却免不了心情的烦躁。
夏季重在养心。嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热警神，更生热矣。”相比于空调西华易班，其实自然的风即使没有那么凉爽，却有一种别样的舒适。傍晚，拎把凳子坐在通风的小巷口，清风徐来，免除烦躁的心境，和邻居们一起说说笑笑，也是休闲乐趣；或者去桥上或是大坝上，感受一下伴随着水汽的夏日凉风，和陌生人侃侃而谈，小小地吹个牛，说不尽的自在随心。这样的夜晚，烦恼忧愁消减许多，养心也就顺其自然。
正确洗澡度炎夏
许多人都有在夏天每天洗澡，甚至一天要洗两次澡的习惯。冰凉的水，似乎能带走身体里的暑气一般，让人神清气爽。然而，真的是这样的吗？
洗澡其实也有许多的讲究：
1 慎洗冷水澡，尤其是心血管疾病病人以及体质差的人群。冷水可能会诱发心血管收缩，这是有实验依据的。医学上诊断冠脉痉挛的一种方法就是冷水加压实验：将双手浸在冰水桶里面会引发一些病人的心绞痛发作或心电图的缺血改变。而体质差的人群洗冷水澡，容易因寒冷刺激而引发感冒、发热等疾病。
2 酒后不易洗澡。有部分人喝完酒后，脸红心跳，感到燥热子猫物语，一闻身上的酒精味比较重，立刻就选择去洗个澡，可这却是个危险的行为。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉素颜繁花梦，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动李妍希，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷，甚至危及生命。
3 饭后不宜立刻洗澡。饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。
从初夏到盛夏，也许只有这三个字更能表达温度的变化：火——炎——焱抚顺特产，一把火，一把火地往上加。对此，许多人都选择了绿豆汤与西瓜来消暑，甚至冰镇更佳。但是小编温馨提示：绿豆与西瓜都是寒凉之品，冰镇后更甚，因此大家要适度进食哦~~
如果您在生活中遇到任何健康问题，都可以来鹊仁堂中医诊所，鹊仁堂中医配备了高质量的医疗团队，全方位的为您的健康保驾护航~





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