亲密关系中不易察觉的冷暴力包江浩，伤你有几分？？？-女人女孩

一段甜密美好的两性关系草原大地懒，会滋养彼此身心。
然而在很大一部分两性关系中，冷暴力的相处模式相当普遍，它属于精神/情感虐待的一种纽百伦。因为它不同于身体暴力的方式手法，很多受虐方意识不到或者不愿意正面承认这是一种虐待，（很多还在自我欺骗为以爱的理由）只有在感受到了精神痛苦、产生自我怀疑、进行错误归因、陷入自责、丧失自己的价值观时，才可能考虑自己是否正在遭受冷暴力。而这已经经历了相当漫长的一个时间段，当事人在此过程中遭遇的精神伤害，不亚于挥起拳头的身体暴力陈松年。

最近整理之前做过的心理咨询案例笔记时，女孩M，初见她时的情景跃入眼前：
M 女 30+ 已婚无孩 公司白领 经济独立 外貌姣好但神情萎靡。
坐下来第一句话是：
M:“老师肖璨，我很差劲吗？”
我“你指哪方面胡锦蓉，你为什么有这样的想法？”
M：“我老公不喜欢我，他总是嘲笑我衣品差、胸太小、说话不温柔，指责我这也做的不好哪也做的不好……和他在一起，我很紧张查克诺里斯，他经常性的拉长脸不说话，我进房间他就出房间香菜杀精，我跟他说话，他就只是冷冷的一个字或二个字的回应，两人之间的气氛冷到冰点战熊热裤。我都不知道自己做错了什么，出现这种情况时我会反复回想检查自己是不是什么话说错了，什么事做的不对，可是没有呀，我不知道呀，然后失眠偏头痛…….现在我做任何一件事前都先想想他会不会不高兴李金桂，会不会又绷着脸。有时候我实在受不了两个人这冰冷的状态，主动问他原因，到底是什么地方不对无敌女夫子，我告诉他我的感受，他听完了没有一点意见反应，听完就走了。但是在我父母家里，或是在同事朋友面前，他又是非常的友善和爱护我……..我很难过，可是我和朋友说出自己的感受，都没人觉得这是婚姻中的什么大问题半兽凉拖。”

M在说话时整个人状态是紧绷的，身体里积蓄的情绪你可以感知到紧张、委屈、和不知道原因的愤怒痛苦黄建盛，这个随时可能爆发的情绪球，已经开始消磨M，开始怀疑和质疑自己，造成了她很大的身心压力。即使她没有一点错，她对自己的自我否定，也慢慢把自己认定成了她老公嘴里的自己。

这里M遭遇到的就是冷暴力中的情绪虐待。这种虐待方式往往表现在：语言上频繁的嘲讽贬低打压你、亲密关系中遇到问题拒绝沟通和交流、平时生活中使用“让你觉得内疚”的招数、极端的情绪化或使用金钱控制你……..而且他们会选择在没有其他人的情况下对你施暴，而人前又是和气可亲的样子，当事人有苦说不出兰海燕，即使与家人朋友倾诉也不被理解反而被认为是挑剔。
这样的冷暴力发生在女性身上，同样也发生在男性身上。在美国的一项家庭调查中，有48.4%的女性与48.8%的男性说出至少经过一次来自亲密伴侣心理层面上的攻击和侵犯。那么什么样的人群容易成为亲密关系中冷暴力的实施者呢？在很多的案例接触中可以发现：个性自卑、边缘人格障碍、在受打击式教育背景里成长起来的、没有安全感不善于管理自己情绪的巨婴容易成为施虐者。而且不要期待施虐者会在本质上的改善自己的言行，严重状态下他会有一个惯性循环。

亲密关系中的冷暴力不同于身体暴力，你看不到明显的身体外伤，你也看不到它的滥用（只在亲密关系中）。而当受虐者听到施虐者诸如“当我觉得你不爱我时，我无法控制自己！”之类的借口言词时，又会选择原谅。这也是它为什么那么普遍的理所当然的存在廉政第一击。
如果遭遇，如何面对？首先自己要意识到这是对自身的情绪虐待，而不是一味的接受认同施虐者的言行及毫无底线的侮辱。其次严肃认真的告知对方自己的想法和相处模式底线，自己能做到的改变有哪些，尽力寻找对等的相处亲密关系。然后专注于自己的生活兴趣爱好，不接受不回应对方的冷暴力。再次在以上这些努力还没有办法改善行为时，寻找外界帮助，向朋友向家人寻找帮助，一定不可以让冷暴力行为更一步恶化诸康妮，甚至伴随而来的身体暴力。（因为施虐者一旦发现情绪虐待不管用时，可能会激怒而引起身体暴力。周厚恩最后一点，如果你从一段冷暴力感情中走出来后险象迭生，要尽可能的快的有意识的与周围建立健康积极的人际关系，重拾自信，寻找下一段感情。

仅有一次的生命时光无人区好看吗，尽力远离冷暴力，爱护自己，爱护爱人，享受美好人生！
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