人人都说春眠不觉晓官路法则，为什么就你睡不好？-长淮国医堂水嶋宏
利索夫斯基失眠多梦最常见有4个原因
阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心。今天我们就来学习一些缓解方法。1
“阴虚火旺”导致的失眠多梦
症状表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等。
解决方案：滋阴降火、养心安神。
推荐食疗：生地麦冬粥
制作方法：取生地、麦冬各15克，粳米100克万中良。先将生地、麦冬洗净放入砂锅，加水适量韦君梓，大火烧开，改小火煮20分钟；然后加入粳米煮熟玛德来娜公主。
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“心脾两虚”导致的失眠多梦
症状表现：心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱同时存在，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、食欲不振、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力等。
解决方案：益气补血、健脾养心大龟甲师。
推荐食疗：参芪安神茶
制作方法：取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克，用沸水浸泡20分钟后代茶饮用柴鸥，一天之内可重复浸泡饮用多次。时尚芭莎明星慈善夜
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“心胆气虚”导致的失眠
症状表现：心胆气虚一般是指受到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神魂不安傅老榕，主要表现为容易再次受到惊吓、心悸气短、多梦失眠、容易惊醒、倦怠乏力等。
解决方案：益气镇惊，安神定志太木人道。
推荐食疗：参苓粥
制作方法：取党参、茯苓各15克，远志5克制毒村，粳米100克，同下熬制成粥亚伯勒。
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“痰火扰心”导致的失眠
症状表现：痰火扰心是指情志不能畅达，抑郁生火盆炎净胶囊，炼液为痰左眼侦探，而痰火上扰心神方城天气预报，导致性情急躁、头痛失眠、面红目赤、心神昏乱、情绪波动大等盛世女皇商。
解决方案：清热化痰，宁心安神。
最后，专家特别提醒：晚饭时不要吃得过饱杜皮和杜宝，过饱影响消化天女木兰花，“胃不和则卧不安”也会引起失眠契丹英后。