【视频】一男子熬夜玩手机诱发生命危机蓝墨云班课，你还敢拿生命开玩笑吗胶州路大火？-真尤美全球微商运营中心燕飞霞

平时工作忙、应酬多，
不得不“挤走”睡眠
来填补白天不够用的时间。
即使无所事事，也不愿提前睡觉，
上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，
都成了人们熬夜的理由。
然而，湖南24岁小伙
竟因熬夜玩手机导致中风！
你还敢熬夜吗？
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WIFI戳视频：

其实在日常生活中
类似这样的新闻并不少见！
先来看一组例子！
1、一大二女生经常熬夜玩手机聊天导致眼睛暴盲正阳县邮编，只剩右眼光感，医生给她做完检查后诊断为急性视神经乳头炎沁水天气预报！

2、一个福州的姑娘由于长期熬夜玩手机变秃头！医生诊断出自身免疫性非瘢痕性脱发，聚乙烯蜡就是我们俗称的“斑秃”，形成原因是她天天熬夜玩手机，导致的机体免疫力下降哀溺文序。。。

3、长沙男子熬夜玩手机突患急性脑梗死。

在日常生活中，玩手机熬到深夜都变成了家常便饭远古种田记，可却没有想过熬夜带来的健康危机。
你是熬夜还是拿生命开玩笑？
根据“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍妊神星。

关于熬夜的危害河内新娘，美国TED专门做了一个视频

长期熬夜小心这7个地方先坏！

1、皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
2、超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌临清人才网，脂肪分解会减慢。

3、记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

5、肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。

6、肝脏受损
23点至次日3点库斯克邮车，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁大唐小郎中。
7、增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如，夸利亚雷拉女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
关于睡眠——三大法则要铭记
比我们闻之色变的癌症，可能熬夜导致的健康危机听起来并没有那么可怕。但当它发展到一定阶段时，任何小小的损伤玄法变，都可能造成致命，它甚至比癌症还来得可怕，所以一定要学会提前做好预防古丽扎娜。
晚10点按时入睡最重要
特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡寻佛线，晚上10点钟你如果睡着了，人体很多小毛病是能睡掉的魏潇逸，或者你也可以在睡前进行按摩促进人体循环，以此达到保健的效果。
坚持按摩　睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。

热水泡脚　泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗鸿泰物流，让整个身体里的血液上下循环一遍，这对睡眠有很好的辅佐作用。
补充维生素A很关键
卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物杜伟民，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

酵素把控熬夜党身体健康
熬夜人群老九门八爷，需要大量摄入酵素，以补充人体大量流失的酵素来补充体力，促进新陈代谢、加快体内垃圾排导，分解老死细胞，提升抵抗能力。在摄取酵素和养成正确的饮食习惯的同时，睡眠也是很重要的一个环节，保证夜间睡眠质量达八小时以上，在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。