【视频】一位越野跑老总谈定向越野与越野跑的区别-云南定向世界

雷神(V越野创始人)
文字整理| 刘建平
分享嘉宾| 雷神
真名：赵雷，中央财经大学毕业，V越野灵魂人物，有近三年的户外越野跑教学经验，对待初级越野跑爱好者耐心细致，严宽并重。
2014年创办V越野，2015年开始做越野跑训练营。2015年TNF训练营参加学员100人+，完赛率百分百。2016年TNF100、港百训练营参赛者人数超过500人左右，完赛率百分之百。2017年以北京为核心，辐射山东、辽宁、河北、山西、陕西等地越野跑训练普及宣传。
他提倡个性化认真科学的户外山野拉练江得胜，帮助初级越野跑或马拉松跑者轻松掌握越野跑方法论及实战，捕获参赛者疼点，从而提升每一名越野跑者的个人能力。
特别说明：图片来源网络，文章节选赵雷老师的讲解。
各位朋友铁心郎君，大家晚上好，今天我们分享的一个主题是定向越野。

说到定向越野，在我们中国可能还相对新一点，因为我们这些朋友来接触这些运动的都是越野跑，但对于定向越野其实还不是特别了解，定向越野在世界上来讲，它是非常流行的一个运动，而越野跑可能是更大众化的，更民间的这种这种运动。

定向越野是全欧洲也是比较新兴的一种运动。简单地理解，运动员利用地图和指北针或者指南针，找到地图上的各个点位，就是我们说的打卡点，利用你的指示图，跟指北针和指南针找到各个点，依次经过各个点，线路是自己选择，这是一种户外休闲运动，同时也是一个娱乐运动，同时对竞技性，包括选手的运动能力，智力，体能要求都特别特别的高。

如果你可能你觉得越野跑你解释不了，你马拉松你肯定知道杜蕾丝！OK，我们说越野跑可能是升级的马拉松，但是它又不是山地马拉松，在山地马拉松的基础上外研通，我们加入了不同的路况，不同的爬升，比如说加入土路，加入碎石，加入台阶，加入混合路段easyn，这些混合路段的比例要尽量的多，硬化的比例尽量的少甚至没有，这么理解，它可能就是越野跑。

我来跟大家说一下定向越野跟越野跑的区别
第一点，定向越野是需要一张地图的

为什么要地图，因为你要根据你的指北针跟地图依次经过各个打发点，如果没有地图的话，你是不知道你的标定的点在哪，所以说这项运动对你的读图的能力跟认图的角度，包括标定的方向，会是你的非常重要的一个任务。

另外一点你的指北针跟你的地图要始终保持在一个方向上，怎么理解？举例来说比如我们说来开车，开车的话，你的视线正前方，钱琳琳它是直线，肯定你的方向盘是不动的。如果我们在视线正前方十点钟的位置，它有一个转弯，肯定是你要先用你的视线，视线我们举例来说是地图，车头的方向是指北针，所以你要跟你车头跟指北针，它要到达一个方向上才可以，而这中间可能犯的错误比如说我们指北针指北，你调整一个方向以后继续朝另外一个方向走骇客娃娃，但是你的地图没有根据指北针同时去调整，于是会导致中间的一个错误。
第二点，打卡方式不同

我们跑越野跑比较简单，如果你没有跑过越野跑，你肯定呗也跑过马拉松，你会依次的经过被人为安排好的一些道路，当中被人为安排好的打卡点当中，被人安排好的路况当中。
在赛前组委会会给你公布，我们说打卡点是在赛段的什么样的一个位置，它在整个赛道当中哪个点，到点以后末世魔神游戏，打卡的方式目前国内的，可能基本上除了手环的，感应的，有的可能像山地马拉松的，比较奢侈的，他可能会用地毯，同时你也要佩戴芯片，就说你要用一些穿戴设备来进行打卡。定向越野，它原理也是这样，但是定向越野它没有人为的因素来对你进行干扰，比如说我告诉你了，我在东南方向35公里处，是你的第一打卡点，OK你就要朝那个方向去找打卡点，当你到达点了以后，你要干什么？你要去找打卡点，怎么讲？打卡点不是人处在那儿，像我们跑越野跑一样，你过来了，我主动我贴上你，来哥们找我打卡，不是这样的。

定向越野是当你到打卡点那里了，打卡点有可能埋在土里，有可能挂在树上，有可能放在山脚下，有可能放在悬崖边上，你要自己去判断打卡的设备，你要去把它找到，你打卡成功才能通过，这是第二点打卡方式。
第三点，我们说心态
跑越野跑，最近包括一直过来，我们吐槽的也非常非常多，为什么？要么是线路的多少的问题，要么是迷路的问题，要么是服务的问题，我们说吃喝的问题，要么是路况太虐或者太过于简单的问题。突然你跑着跑着，我靠没路标了怎么办？我们第一反应肯定是tmd，这他妈什么组委会连路标都没有了，这怎么让人跑，也就是说我们的第一反应，一般是吐槽，一般是先吐别人。

定向越野是当你到达打卡点以后，首先是必须要经过的，而且你需要必须找到的，而且很重要一点。在你找之前是没有明确的告诉你在哪儿的，是你自己要去找，比如说在这当中你会不断的会产生可能错路，迷路乱方向修行成真，甚至跑错，可能一段路你跑出去30公里，你在30公里折返回来，这都是有可能的。
（请看视频，跑错方向或者找不到方向，那真的是TMD了）

从心态上来讲，我们现在跑越野跑的，这些人普遍是偏浮躁的，再一个被这些保姆赛事宠的太厉害了，你没有一个自身真正的能力，心态是不够坚强的。定向越野不太一样，因为中间会发生很多你心理上的这种障碍，尤其是跑错路，我们说一场大型的比赛，你可能跑错路的路段，比如说我们跑出去40公里，你要折返可能就要80公里，而这个距离放在我们的越野跑当中，你可能相当于跑了一场一百公里的比赛一样。

所以说定向越野的这些人，首先他们是他们的忍耐性，他们的耐性，他们对比赛这种认知程度，跟他们对自己的这种认知，他是非常非常了解的，以至于哪怕我们错了没有关系，我们重新调整方向，我们重新再来规划方向，我们以最终的目标为导向，找到最后的打卡点，那也是我们现在来说特别大的一个区别，也特别不一样的一种方式。

第四点，年龄上的区别
越野跑是这样，因为我们也在做赛事，我们理论上是只要你满18岁，低于60岁，都可以来参与到越野跑比赛当中，而且越野跑比赛，我们会根据不同的组别设置不同的难度。举例来说广饶天气预报，我们9月份做的盘山这场比赛我们有10公里组，35公里组跟70公里组。10公里组的我们定位家庭休闲旅游，团建。

35公里组，我们定位从马拉松到越野跑到进阶，你从来没有接触过，但是你有马拉松很好的一个基础，我35公里让你了解什么是越野跑，你有一个进阶，了解越野跑的一个过程。70公里的就是我们的挑战组，所以首先你要有一个非常好的越野跑的基础能力，你具备一些正常的越野跑的技能，你又有参加过50公里比赛的经验，你去参加70公里比赛作为过渡，可能为你以后，比如你要上百公里，比如你要跑168，做一个中间桥梁，一个过渡。所以70公里它的设置是它是一个承上启下，同时它又是一个衔接过渡的一个非常重要的组别。

像定向越野，它是不太一样。我们在国内目前来讲，除了我们知道的有的学校，我知道的我们的训练营有一个大学生，他的学校有专门定向越野队，会去代表全国代表中国代表他们学校参加比赛的三贤公棚 ，像其他的国家也都是有类似于这样的一个联盟，来组织比赛，我们有中国国家定向队，他也是要代表中国去参加各种比赛的cf小草辅助。

但我们了解定向越野，大部分的我们可能是从孩子了解的，中国现在很多，我们随着体育的发展，随着孩子的对体育的不断的了解，家长对体育的不断的了解，愿意让孩子参与到更多更多的体育当中都市鉴宝师。
同时定向越野一方面从孩子的体育运动，再一个从孩子的能动性到孩子的智力的开发，同时定向越野本身又是有趣好玩，同时这些环节我们可以设置在比赛当中，又能启发孩子能动性李文迪。所以大部分现在我们看到很商业的一些基本是以孩子为中心，来做到在公园里，在某一个比如操场来做的这种定向越野。

所以说基本上大部分现在国内都是孩子做的比较多，而真正成人的赛事是没有的，国内是目前是没有的。所以从年龄上来你会看定向越野，它在国内来讲它是有小到大的，有一个过渡，越野上来讲，是从成人到一直到我们说60岁的这么一个过渡，所以说这一块也是非常好的一个契机，跟锻炼孩子的一种启发方式。

第五点，定向越野跟越野跑的差别
定向越野跟越野跑要求的综合差不多，因为在国内的目前来讲定向越野它的距离都是相对比较短的，所以定向越野跟越野跑，都是以体能为基础，技术为关键。

这是国外三位大神跑的GPS轨迹图
（比例尺：1：15000）
技术是不太一样的河南人中，我们说定向越野它的技术，OK第一点我们标图的能力，标定地图的能力，标准地图你要选方向，你要定方向，定方向以后你要去执行，那对照地形选线路，特别特别的有意思。再比如从A点到B点，这是一个线路，你要根据地图，根据等高线，根据你的手持，根据你的判断，来去选择地形来达到你的打卡点。

举个例子，我要从这儿我要到另外一个地方，这个地方我现在的我现在这等高线是一千，那边的事可能也是一千，但是中间会跨一个两千，有两种或者三种方式，第一种方法我从山背面绕过去，这也达到一千，第二种我从从我这点上到两千，再切到一千。在这中间我们可能会判断一个因素是什么？我如果绕的话，我的距离是多少，我如果通过爬升然后再下降，我的爬升强度跟我体能消耗的比是多少，我可能在我出发之前，我就要做一个非常好的统筹规划（路线规划），我再做出我的选择，去前进，向我的点出发醋鳖甲。
越野跑是对地形的选择，它也是有一个区别的，我们说最好的路不一定是最优的路，但最优的路一定是最好的路。为什么，最优的路我们两个维度，第一它是直线最短，第二我用时最少。
你如果不理解，我们可以通过我们线下的训练营，到某一路况的时候我们实地讲解的时候，大家可能会更加的清晰，举例来说可能我们有一条路曲里拐弯的，是一个下山路寮国，你在你的直线范围内的一百米内爱情公寓3剧情，包括你在下降途中的十米内，你得判断路况是什么，你会非常及时的给你的大脑传输这条路最优路段，你去作出选择李佑晨。

当然了，一方面是经验，另一方面就是你的训练。
另外一个区别我们就说是定向越野跟越野跑寻找检查点不太一样，越野跑因为你有固定的检查点，一般都是CP点（checkpoint），来帮你达到某一点。
这些点一般有的是打卡，有的是做强制装备检查，但国内目前做真正的强制装备检查点非常少，一般的都是用打卡来用，打卡点它是不太一样的，我们一般设置在从线路上来讲是最近端，最远端佘曼妮，跟容易抄近路的地方，我们来设置这些检查点，这些检查点你越野跑要必须经过得打卡的认证的这一个点，如果你都打上了我才能认可你的成绩。

定向越野寻找检查点，就不会说给你固定的线路让你去找，是给你检查点，你只能通过你的地图，你去判断打卡点，你要自己选择线路，依次通过各个检查点来完成你的打卡任务。

同时在你到达检查点的时候，你要找到打卡设备，这个可能是不太一样的。刚才这基本上越野跑跟定向越野的基本大致的一个区别，因为越野跑它是比较简单的一种升级的这种跑步运动，或者说户外徒步衍生的一种运动，而定向越野它是及智力，体力，运动能力，综合能力为一体的，他这种更好玩更全面，让你启发开发性更强的一种运动。
文章作者：雷神(V越野创始人)



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