亲密关系之：沟通的四大法则-子维纹绣

大家好，今天分享我们“构建亲密关系”的第四条：良好沟通。
沟通是一个非常大的话题短尾蝮蛇，每年都有很多关于沟通的专著发表出来。这篇精短的分享，主要和大家说说沟通的基本常识和重要原则，让我们避免和人沟通时踩到那些“坑”，并且和人建立正能量的联系。
沟通的第一点是避免情绪化。我们曾反复强调，当你带着情绪和人沟通时，对方接收到的是你的情绪而不是你的沟通卓建荣。因此，沟通过程中应该始终保持：语调平和，态度温暖，语言不冲撞到对方山村孽情。

如果对方表现得情绪化灾厄纪元，甚至怒不可遏，怎么办？这个时候，我们首先要让自己平静下来，阻止情绪化升级，然后向对方表达你的感受，提醒他正处在负面的情绪中，比如这样说：“你这么说，我心里感到很惊慌。让我们来放松一下，一步步沟通这件事好吗？”
第二点廖晓琴，给对方表达的空间。沟通永远是双向的，不是独角戏，存在意见交换和信息分享花旗杯。这时候我们要明白，不要一味表达和灌输包头市环保局，记得对方永远有说话的权利，并且捍卫对方这个权利。很多沟通法则还会告诉我们贺梦婷，不要在对方发言的时候随意打断，这不仅是干扰思路，也会让他感到轻视和忽略，引发争吵。我们的建议是，在对方发言时，边听边记录想法鹤伴山，等对方完整表达完，自己再发言。

第三点，保持思路和逻辑性。我们上一次在讲“分歧”的时候，说到话题飘忽不定、扯闲篇、翻老账的现象，这是无效沟通的一大弊病。我们时刻要注意专注话题本身，保持思路清晰、逻辑一致，不要借题发挥也不要小题大做，不要旁敲侧击也不要上纲上线，沟通就是沟通，不至于上升到人品和精神层次的问题，更不要表现出偏见和歧视，让沟通始终有一个好的基调。
第四点是我们认为不容易做到的，可以作为每个人平时努力的一个方向，汪玲露那就是体会对方潜在的心理状态和真实需求。子维老师经历过一个有趣的例子，一位50多岁的顾客曲无忆，在操作眉毛的时候说自己得病了，经常感到浑身不舒服、心惊肉跳、抑郁不安，“感觉没什么活头了”。子维老师听她这么一说卡美欧，内心判断这位大姐可能不是真的病了裘慕远，而是生活枯燥、缺乏关怀，就和她聊了起来，聊家庭，聊亲人，聊过去温馨的事，这位大姐的话越说越多洗衣歌原唱，仿佛憋了半辈子的话都要说给子维老师听。临走时候她还说，希望能尽快再次见到子维老师。
通过这件事我们也能看到，沟通不只是说话这么简单莫尔海姆，察言观色、看潜台词比说什么还要重要。沟通往往也不是在解决矛盾融途网，很多时候是情绪需要刘何娜，是一种内心的缓解。有的人只是吐槽一下或者打发无聊，有的人是寻求内心的宽慰，这时候如果有人满足了这种情感需求，就会收获一份宝贵的信任，建立亲密关系的纽带。

从上面四点我们可以看出，沟通不仅是一种技巧，也包含着个人修养和处世态度，考验我们如何看待他人、与世界相处，就像我们常说的，很多问题其实都是情感问题。如果我们一心想着自己的事，想着赚钱、升职、金龟婿，我们就失去了好的沟通起点，如果我们多为对方想一想，体察对方的情感、体会对方潜在的心理需求，就会成为一个充满魅力、受人欢迎的人。
一旦你表现出很好的沟通修养，对方就会对你产生认同和敬佩，这就是我们说的“生命能量”。沟通普遍存在于我们的日常生活中，我们需要经常提醒自己注意沟通的要点，通过刻意练习，不断增强自己的能量王紫绮，增进和别人的关系。
这个小节的最后，和大家分享一下美国“卫生和公共服务部网站”上，对沟通的四点心法：
互相尊重，彼此可以公开地谈论想法和感受；
互相倾听，完整地对方的信息听到脑子里，真正知道对方在说什么；
双方可以支持彼此，鼓励对方做他们喜欢的事情；
情感的表达和语言的沟通，更多地体现在肢体语言上。

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