亲子瑜伽让孩子健康成长-衢州梵静瑜伽

亲子瑜伽
关注中国瑜伽在线，塑造不一样的自己。

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系安吉教育网。
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◎促进孩子的发育
高山与小峰
孩子先做手足跪立，吸气提起身体李贤智，呼气让脚跟落地，妈妈可直接用四肢支撑地面，形成顶峰，把孩子做的小峰纳入身下。
此动作可使四肢均匀受力，血液和能量将均流全身，减小心脏频率负荷莫颜作品集，并增强骨密度。
2
宝宝经过运动之后能提高睡眠质量
◎提高全身各器官的功能
1至4岁的孩子可以在家长的带领下，一起做一些互动的体式，以培养孩子的协作能力；
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◎建立良好的母子关系
小树倚大树
树式是比较简单的站立体式，训练亲子两人的平衡感和默契电白雷城网。
妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚三晋红e网，陈尊佑将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧梦幻学院，左右脚交替此动作三生有享网。
可以训练孩子的平衡感，并活动身体各部位的关节，促进血液循环；帮助孩子培养良好的体态及气质，纠正含胸驼背等不良习惯的哥哈喜喜，同时也可以锻炼孩子的注意力。
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◎战士手拉手
妈妈和宝宝往相反的方向完成这个体式股道叶开，既是拉伸，也通过眼神的对视完成感情的累积，可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。
两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直天长人才网，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。拉住双手或者让手指相触，眼睛都看向相触的手指。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉四川航空职业学院，慢慢将大腿与地面平行裴礼康。
此动作可锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。


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