人一辈子大约能吃9吨食物萧雅吧，谁先吃完谁先走薛城教育网？真不是吓唬你！猎物者！-福建省食品工业协会罗鹰石


?“人一生大约能吃9吨食物，谁先吃完谁先走。”这是网上流传的一句话郑爱强！人一生能吃的食物数量，按照各人情况不同，无法给出一个具体的数字白崇禧之死。
但欧洲食品安全局曾给出一个基准数值，即一个标准成年人一天会吃掉总重1500克的食物和饮料。另外，国外也有统计数据表明，一个成年人大约一个月能吃掉相当于自己体重的食物西江明珠。
这两个数据互相佐证，假设人的寿命为70岁，那么吃掉的食物应该在50吨左右。

真的谁先吃完谁先走？
这个说法有点吓人了，但其表达的“少吃延寿”确实有一定道理。
中国传统谚语称“吃饭七分饱宁河吧，健康活到老”、“若要身体安，三分饥和寒”；现代又有人提倡“轻断食”唐古拉风暴，都是一个道理：少吃点！
吃饭七分饱大家都知道，“轻断食”又是什么？是指每周有5天正常饮食，有2天减少进食量，每天只吃正常量的四分之一濑田宗次郎。

少吃点都有哪些具体的好处？
1.减轻胃肠负担
当人吃得太多，会给消化系统带来负担，少吃点，可减轻胃肠负担。

2. 辅助降压
高血压患者不仅要坚持服用降压药，在饮食营养方面多加注意，保持轻微饥饿，少量多餐，保持体重在正常水平崔紫轩，往往让血压的控制变得更容易。

3. 适当控制糖尿病
少吃点可以适当控制糖尿病的症状，因为在这个过程中，糖均被消耗郭守善，体内糖含量下降，且对糖尿病患者而言，控制饮食本就是一种有效降糖的方法。

4. 减少肿瘤的发生
现代人吃得多，常常吃到“十分”饱，甚至“十二分”饱，很多人还吃夜宵；肉类吃得多，尤其是经过红烧、腌制、熏制等加工的肉类。因此，食品里的添加剂、农药残留等有害物质摄入得多现金流游戏。少吃点，多动点，能帮助减少肿瘤的发生。

5. 延缓衰老
吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量，但机体氧化反应中还会产生有害化合物“自由基”，它能导致细胞损伤、动脉血管硬化十二惊惶，从而引发疾病、衰老，甚至死亡。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快；相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

6. 保持大脑灵活
吃太多，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆。少吃点，帮你保持大脑灵活。

7. 防止发胖
长期饱食，体内过多热量无法消化，以糖原的形式堆积在肝内，如果不能及时消化掉则会转化为脂肪，使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。所以，牛牧童吃多了并非是占便宜。

8. 延长寿命
研究发现，适度限制饮食能保护机体免于组织损伤和改善新陈代谢。它还被证实能够延长从酵母到灵长类动物多种模式动物的寿命吴云青。研究人员认为，限制饮食可引发轻微的氧化应激反应，由此激活了保护性的抗氧化反应。
最后提醒：
少吃点好处很多，尤其是对于营养过剩的人东方汇理银行，但要适度减少，过犹不及哦！
来源：生命时报
编辑：蔡淑坤
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