人与人相处的关键——界限与底线-大连心理咨询


每个人都是一个独立的个体，所以人与人之间的相处，就如同国与国之相处，不管是什么关系，都需要界限与底线的维持，不然一定会乱套，并互相伤害。
那什么是界限，什么是底线呢？虽然也在网上看过有关于界限的文章，但总觉得缺点什么，可能是感性较多，但定义不清晰、概括不明确吧；又曾经有朋友要求过，所以今天斗胆写写我理解的界限与底线。
人与人之间巫婆汤，一定要有界限和底线，就象国与国之间，一定要有界碑一样；家与家之间，一定要有门一样，毕竟我和你是不一样的鬼点睛，你之所思所想所做一定会和我不一样，这是自然的。
什么是界限：就是划分你与我不同的地方，你与我有不同的标准，如果触到我的界限，我会不舒服不高兴；同样，如果我触到你的界限，你也会如此。有点象国与国之间的敏感地带，家与家之间的敏感地带，如果界限被侵犯，就如同别人站在你家门口丢垃圾一样，你会怎样反应？——严重抗议？与对方理论？关系还在，但有影响有伤害了。
什么叫底线，就是界限的强硬版，如果你这么做了，你就会失去了某个身份或身份认同；有点象国与国之边界；家与家之边界。底线被侵犯，就如同你的国家被侵略一样，有人把垃圾丢进你们家一样，你会怎样反应？——断绝帮交草原迎宾曲？断绝关系？关系不在了，朋友没有了。
一个人内在的不安全感越重，对人的不信任感越重，界限就越多，就越容易在与别人相处之时，因对界限不清晰而易让别人侵犯，也因过于敏感而反应过度，都让自己或对方感觉不舒服。反之，一个人内在越有力量和平静，越有平常心的人，就越可以拥有力量保护自己的界限不受侵犯，但也不反应过度，同时让自己和别人都感觉舒服。
我们说，界限是一道篱笆墙，是通透的，让我们互相看到，又互相知道对方的标准，还比较容易连结；底线是一堵墙，虽然知道了对方的标准，但也隔离了你我，容易断了连结。
在我们成长的过程中，特别在过去的大家庭的成长环境中，家与家之间容易界限不清，所以人与人之间容易界限不清，虽然也有连结的亲密，但更带来纠结的、复杂的情感关系，所以谈谈容易出现下列几种情况：
一、误把界限当底线，以为谈界限就是冷血
当我在做心理咨询和个案处理时，先帮案主分清是他的事，还是别人的事；他就直言说：啊不是我的事情就不去关心了？不理了？真冷血。
这就是把界限当底线了。分清界限，是因为老天都知道每个人要负每个人的责任，如果界限不清就会满腔热血做坏事（因为你违反了大道）。但分清界限不是说你不理他了，不管他了——这是触及底线的反应，你还是可以好好与他连结，关心他帮助他的，前提是，你了解这是他的事情，他是主要责任人。
二、界限不清，分不清是你的事还是我的事：
比方说，妈妈的身体不好，心情不好，是谁的事？是妈妈的事；我的心情不好，很难过，是谁的事？是我的事。
对于成人的关系而言，先分清界限，然后再连结；不然妈妈心情不好侠女游龙，我会认为是我的事，然后我一边关心，一边抱怨（这是强背了别人的责任的潜意识反应）结果两个人的都不开心。只有分清楚是谁的事，谁的责任，我们才知道定位，才知道怎样做是最合适的。
三、界限太过于清晰和强硬，让对方误以为你在设底线，把你和我分开了。
与前一种人相反红城网，有些人口口声声是你的责任，是我的问题，我的我全权，你的我一律不管，说话容易绝对化，这些太过于分清楚和强硬的界限，容易让对方认为你在设底线，好象与我分隔在两个空间，要断绝关系一样。
这在亲密关系里很容易让对方受伤的。
很有趣的事，界限不清的人，在生气的时候，很容易是这种状况，又变成界限过于强硬让对方误以为你在设底线。
四、身体是一个最直观的界限特警出击，我们人与别人最明显不一样的地方，就是身体不一样嘛。
所以当我接触别人身体的时候，一定要带着觉知和谨慎；在这一点上，我向林老师学习到很多，一方面他很谨慎地碰别人的身体，另一方面他触碰别人身体时，很温柔，很觉知，所以被碰的人不觉得反感（而很多人对自己的手劲是没有觉知的，很多人拍我的肩膀时，我都感觉被打了一样，我想我原来也许也是用这样的力道与别人打招呼的，难怪大部分不喜欢被触碰，因为品质太差。）
还有赌博堕天录，对身体的直接的伤害比如打孩子，就是对别人界限的严重侵犯，小时候被打过的孩子，甚至被脱光了衣服来打的孩子，长大后也会成为家暴的施暴者或受害者，他们的内在伤害超乎你想象，肯定产生严重的不安全感，长大后很容易在界限方面出问题，要么界限不清要么没有界限直接堕入底线；所以一定小心别侵犯别人的界限，也别让别人侵犯你的界限。
五、注意亲密关系与一般关系的不同。
在一般关系里宙斯之子，我们需要以个体的状态出现，而亲密关系的初衷是为了爱“合二为一”帝视达，需要融合感，在一起的感觉，所以是“亲密有间”，先有亲密，再说界限。我们既要与人有亲密感，零距离接触，让爱的合一滋养双方；又要与人有界限，让双方有呼吸和成长的空间，这是一对矛盾的综合体
六、同样的，亲密关系之亲子关系也是一样高木涉，先与孩子说爱，再学习分离；先学习亲密相处，再学习划分界限和底线
小孩子在妈妈肚子里是一体的，生出来才分开，这是自然发展的规律；所以我们的成长规律也是如此，先有合，才学习适当的分；没有合的分，关系容易断绝，爱连结不上；没有分的合，关系容易窒息，没有发展空间；但要什么时候分，分到什么程度才合适，这要看一个人成长的心理规律，还有双方的感觉哦，符合双方的才是最合适的。
七、界限的语言和态度常是：
你这样做我不喜欢或我不舒服
我希望你那样做或你能不能那样
或者肢体或表情表示：不满
八、底线的语言和态度常是：
你再这样，我就不要你了
你再这样，我就不理你了
或者肢体语言：与对方隔离、离开对方
九、亲子关系与夫妻关系的不同
亲子关系只能讲界限，但没有底线，因为不管怎样，他都是你的孩子，即使在法律上登报声明脱离父子关系了，他仍是你的孩子；夫妻之间是有界限有底线的，如果触碰到底线泰奇八宝粥，你们离婚，关系断开，如果触碰到界限，你们相处不愉快，但关系还在。
十、我们只能建立自己的界限和底线，别人的界限和底线由他来建立新华优选分红，我们要尊重；而因为有爱有尊重；双方的界限和底线因为人、时间、空间的不同，是可以调整的。
比如有些人说，如果我老公出轨，我就与他离婚——这是初期的底线；但结婚几年了，或真的出轨时，她发现，其实老公愿意回头，还是可以不离婚的，这就是底线的调整；
有些人原来别人说他一句不对就不舒服，认为是别人不尊重他大南山紫园，但后来成长了，没有那么敏感了，别人也可以说他的错误了，这就是界限的调整星云物语。
十一、有人问了：
如何帮助孩子建立界限，原则：
1、与他有良好的关系
2、用温柔而坚定的态度表明自己的界限
3、允许孩子有一个调整的时间和空间
4、让孩子为自己的行为负责。
举例子：孩子老是很晚才睡，超过11：30才睡，你认为这样不好，这触及到了你的界限，并且还要为她的健康和超出的电费买单，怎么办？力学哥
1、首先与她有良好的、互动的、信任关系，至少她能听进你的话韶关家园网。
2、告诉她几点睡你认为是合适的，你希望她怎样做。
3、用耐心和宽容心等待孩子一段时间。
4、让她用零花钱等，负担超出的电费开支。
（如果你们关系不好，也是可以做2、和4、的，只是效果没有那么好。）
不过，用这种方式的建立界限，毕竟是属于技巧类的方式；
如果父母自己成长好呼吸37，以身作则，并给孩子以成长的空间和时间，那不用技巧孩子自然而然会形成既适合于自己幻魔战记，又不影响别人的界限，这是最好的健长乐。
十二、也有人问了，老公总是要求我这样那样，是不是侵犯了我的界限k923？
嗯是的，但你只能表明你不舒服，表明你的界限，你却无权要求他改变，因为你如果要求了，又会侵犯他的界限。
同样那句话，亲密关系是先有亲密再说界限，所以不用老把界限挂在嘴上，这很伤感情；如果我们自己有调整，包容度很高，弹性很大，就会发现其实对方不会总触犯你的界限和底线，不会老让你感觉自己被冒犯，那你不太容易生气，他们也不太容易生气，这，难道不是更棒吗？
十三、还有人问，我们吵架了，我心情不好，我不想理他，是设界限还是设底线。
如果你心情不好，但如果你们提前或当下告知对方我的想法：比如吵架后我不想理你，但我心情好就会和你沟通，这就是设界限的反应，因为关系还在，所以对感情没有什么伤害。
如果你只是不理他，又不告诉对方你会回来你会再理他，对方就认为你是在设底线，与他断了连结，就很伤感情。
所以关于界限和底线龚澎，还有我们很多需要在生活中不断学习和摸索的过程，让我们大家一起努力吧。